活力加油站 嘉宾 ：余秀娟医师 （普健中医诊所）

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活力加油站 嘉宾 - 余秀娟医师 （普健中医诊所）

接分享 ：This relaxing meditation music is called "Untold Depths" and it's one of Christopher Lloyd Clarke's best selling albums. 重要提示：这是脑波音乐。它的目的是要在一个非常安静的环境下闭上你的眼睛来细心聆听才可达到其效果。如太大声的话，可能会有一些人不能适应而会有点头痛。把其他的事情抛下吧！让我们一起来静静地听这舒缓而强大的音乐，这旋律将会带给您鼓励，希望，开辟我们内心深处和探索。我们将会感觉到，世界是美妙的，和平的。放松心情，好好享受吧......

借分享： 影片放松，放松，自然的照片或视频的音乐，我们提供录制的视频自然与原始声音没有音乐-，发现，花，自然，海，水，山，河流，瀑布，雨，风暴，火灾，森林，树木，动物，昆虫-，风景，所有在西班牙,MUSIC,MUSIC RELAX,MUSICA,MUSICA RELAX, MUSICA RELAJANTE, MUSICA RELAJANTE DE NATURALEZA, MUSICA RELAJANTE PARA ESTUDIAR, MUSICA RELAJANTE,SONIDOS,NATURALEZA, SONIDOS DE LA NATURALEZA,MEDITACION, INSTRUMENTAL, MUSICA RELAJACION, MUSICA ROMANTICA, RELAXING MUSIC, RELAX MUSIC, RELAX,RELAXING,MUSICA,DORMIR, ESTUDIAR,RELAJARSE, RELAJACION, BEBES, MEDITATION, RELAXATION, NATURE, PIANO, SLEEP, BABY, NATURE,SOUND,AGUA, MAR,LLUVIA,TORMENTA,SLEEP,STUDY, GUIADA,NIÑOS,DORMIR,MENTAL,ANSIEDAD,, SD, SIRDIAVOLO. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解犹豫苦闷的心情。音乐可以刺激脑部，活化脑细胞。音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑。音乐可以抵制噪音，预防噪音污染。甚至听音乐可以养生，增加寿命。但我觉得听音乐还不仅仅如此，听音乐的学问还多着呢！下面我来说说自己对音乐发现的好处吧。 　　听音乐与吃饭一样也是有适当的时间的。清晨起床的适合最好听一些轻快、优美、宽广的歌、乐曲，这样的音乐能使人精神饱满，驱走睡意，在接下来的工作于学习中能够充满活力与信心。心情好的适合吃饭也特别香，自然的就吃的多了，心情不好一点胃口都没。这时我们就需要音乐来改善我们的心情，让我们把注意力都投入到音乐当中。工作的时候最好听自己喜欢的歌曲，它会感染你的情绪，使你忘记烦恼。 　　吃晚饭的时候是听交响乐，协奏曲，歌剧或者戏曲的最佳时间，因为在这个时候，会有较多的空余时间，大脑兴奋程序较强。而睡觉的适合最好选择一些节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的钢琴曲或弦乐曲，而后一边看书一边听音乐。这样的效果是释放你一天下来疲惫的身心与情绪，调节自己的身心健康。 　　音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。记得小时候看电视新闻就张学友的粉丝因为张学友的歌复婚了的真实故事。如果你感到自己身心疲惫、不堪重负的时候，不妨坐下来,静静地欣赏一下音乐。食欲不振时，管弦乐、民族管弦乐等作品，会使你赏心怡情，胃口大开。 受到惊吓时，听一些平时喜欢的柔和又轻松的抒情音乐，以尽早恢复正常的心态。 注意力不集中时，多听一些贝多芬的《月光奏鸣曲》之类的古典音乐，会使你与音乐进行情感及思想的交流，从而使你变得平静沉着，精神专注。 缺乏自信时，应当多听一些充满坚定、无坚不摧的有力量的作品。 　　这仅仅只是我对听音乐的片面认识，希望大家的平时多多听音乐，寻找属于自己的有针对性的音乐，然后归类出来，等自己心情不好时应该听什么音乐，犯困时听什么音乐，烦躁时听什么音乐，睡觉时听什么音乐等等。。。希望大家多多听音乐，让自己的身心更健康。 注明 ：以上资料及音乐只供参考及分享