胃不舒服你可能不知道的事?
胃不舒服你可能不知道的事? 中医内科 Puchong, Selangor, Malaysia. Chinese Medicine Services | Pu Jian Chinese Medicine Centre
胃不适,你可能不知道的事,
3分钟可以解决你的不适
给你5个方法:
 
我们知道导致胃不适原因很多,其中有吃太多,吃太快,饮食不定时,爆饮爆食,吃过量油腻煎炸食物都会导致胃部不适,长期被胃痛所折磨,身心灵都会受到影响,胃病长久不好,黄帝内经曰《胃不和则眠不安》所以胃不好也会影响睡眠,睡眠受影响,生活素质也跟着降低。
 
以下教大家五种方法居家可以缓解胃不适,当然如果不适症状还是持续就一定要就医。
 
1)穴位按压:穴位按压是非常简易便的方法之一,只要在有关通达脾胃的穴位范围内搓揉按压多次,基本会缓解一些胃的不适
 
A) 内关穴 是手厥阴心包经的常用腧穴之腕横纹上2寸。搓揉50
此穴位有宁心安神、理气止痛的功效。常进行按压会对胃不适起到很大的作用。

 
B)  足三里穴(足阳明胃经的主要穴位之) 位于小腿外侧,犊鼻下3寸,按压50下 足三里有燥化脾湿,生发胃气的功效,对于消化不良的胃不适,常去按揉它,对身体起到很大的帮助。

 
 
 
2 )   做腹部呼吸100
呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示:不论在发达国家,还是在发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分所以学会呼吸,能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化的同时也会减轻身体任何的不适。
如图所示:

3)用45-55度的温水加2片生姜+250ml   水量(脾胃好温不好凉的道理
温水有助人体新陈代谢,有助加速身体血液循环可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠。
姜具有健胃作用
当人们胃不适的时候,可以吃点姜,姜粉可以刺激胃肠蠕动,
温水+姜可以暂缓胃不适
4)运动疗法:当胃不适时,可以到户外做有氧运动,做些拉伸动作,加强身体带氧量,吸收新鲜空气,对情绪等都会起到很好的帮助,情绪好,气血自然顺畅,不通的地方也会顺畅。所谓通则不痛。
5胃病三分治七分养 。养胃需要日常生活饮食中着手,胃不适者要多吃容易消化的食物,新鲜的蔬果,均衡的营养。在这里也推荐胃不适者可以常喝配制适合胃不适的花茶,对预防胃不适也会有帮助。
 
以上方法大家不妨试试看

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