三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多，三高等症状也距离我们越来越近。

 

现代人不良的饮食、生活作息和工作压力都会让容易引发慢性疾病，而患上脑血管中风的趋势更越趋年轻化。😱

 

这三种疾病临床上常见，有些人三种病都一起同时发生，有些则两种疾病一起，是属于慢性病的范畴，

发生的原因有以下几个方面👇🏻👇🏻

1️⃣饮食习惯

2️⃣遗传因素

3️⃣体质因素

4️⃣生活作息等

 

目前患上三高病人年龄层也有越倾向年轻化，也是非常值得让大家要重视的问题，因为这三种疾病没有得到很好的控制，会导致很严重的并发症，如会造成中风、身体神经痛、糖尿病肾病、糖尿病视网膜脱落等等。为生活带来很大的影响，生活素质也大大打折扣。大家在服着西药同时多注意以下5点会对三高起到辅助的作用。5点如下

 

1️⃣.饮食清谈与均衡 

2️⃣.晨起做呼吸运动

3️⃣.减少低头看手机的习惯

4️⃣.勤做甩手功

5️⃣.中医中药和穴位按揉可以调理体质

 

健康的饮食对【降三高】扮演着重要的角色。吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。

 

你知道吃什么食物可以降三高吗？大蒜、绿豆、洋葱、木耳、胡萝卜、茄子、海带、燕麦、荞麦、山楂等都可以有助于降三高！

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