吃了就能降三高的10种食物!
吃了就能降三高的10种食物! 中医内科 / Physician Puchong, Selangor, Kuala Lumpur (KL), Malaysia, Sri Petaling, Cheras Chinese Medicine Services | Pu Jian Chinese Medicine Centre
   

 




【吃了能降三高的10种食物】
三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多,三高等症状也距离我们越来越近。
 
现代人不良的饮食、生活作息和工作压力都会让容易引发慢性疾病,而患上脑血管中风的趋势更越趋年轻化。😱
 
这三种疾病临床上常见,有些人三种病都一起同时发生,有些则两种疾病一起,是属于慢性病的范畴,
发生的原因有以下几个方面👇🏻👇🏻
1️⃣饮食习惯
2️⃣遗传因素
3️⃣体质因素
4️⃣生活作息等
 
目前患上三高病人年龄层也有越倾向年轻化,也是非常值得让大家要重视的问题,因为这三种疾病没有得到很好的控制,会导致很严重的并发症,如会造成中风、身体神经痛、糖尿病肾病、糖尿病视网膜脱落等等。为生活带来很大的影响,生活素质也大大打折扣。大家在服着西药同时多注意以下5点会对三高起到辅助的作用。5点如下
 
1️⃣.饮食清谈与均衡 
2️⃣.晨起做呼吸运动
3️⃣.减少低头看手机的习惯
4️⃣.勤做甩手功
5️⃣.中医中药和穴位按揉可以调理体质
 
健康的饮食对【降三高】扮演着重要的角色。吃错了,会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了,则能够让你轻松降脂、恢复健康。
 
你知道吃什么食物可以降三高吗?大蒜、绿豆、洋葱、木耳、胡萝卜、茄子、海带、燕麦、荞麦、山楂等都可以有助于降三高!
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